생리통에 좋은 음식보다 당귀차의효능부터 알아보자.

생리통에 좋은 음식보다 당귀차의효능부터 알아보자.
일단 생리통이 심한 여성은 인스턴트 식품을 너무 좋아하지는 않는지 그 원인부터 짚어보고

짠음식을 멀리하시는 것이 좋겠습니다.
생리통에 좋은 음식을 찾고 계시는군요 그것도 편하게 먹을 수 있는걸로요
생강,당귀,쑥 같은걸 차로 내어 먹는 방법도 있고 그렇다면 건강기능식품에서
찾아야될 것 같은데 감마리놀렌산 아시나요?
달맞이꽃종자유에 많이 함유되어있는 성분인데요 체내에서 합성이
안되는 물질이기 때문에 음식으로만 먹어야 된다고 합니다.
달맞이꽃종자유에 다량으로 함유되어 있구요.
그리고 프로스타글란딘이라는 생리적 활성물질의 모체가 되는 감마리놀렌산은
 인체 내에서 혈관의 수축과 확장, 자궁근육 수축, 혈소관 응집의 유도 저해 등
 생리통이나 월경불순에 효과를 봅니다.특히 세포에 활력을 주어 피부노화를 방지해 주며 피부의 건조를 방지하고 영양을 공급해준다고 하니여성들에게는 일석 이조의 효과를 기대할 수 있는 식품이라고 하겠습니다
참고로 저는 매달 찾아오는 심한 생리통에서 당귀차와 감마리놀렌산으로 효과를 많이 봤습니다.
생리통에 좋은 음식에는  참치, 꽁치, 삼치, 전곡, 견과류, 녹색채소가 좋구요.
인스턴트음식과 과식, 술, 커피만 줄여도 생리통 통증 완화에 효과를 볼 수 있습니다.